cuerpo y alma

como mantener tu PESO en navidad

¡FELICIDADES!!! Llegaron las fiestas… Todos listos para celebrar con la familia y con los amigos, pero ¿Que pasa? también llego la época en que todos nos resignamos a engordar varios kilitos porque las fiestas bien que lo valen. Que pasaría si te dijera que NO tiene que ser así… ¡PUEDES mantener tu PESO durante las […]

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peras por manzanas … + smoothie

Cuando la vida te da peras por manzanas, vamos, cuando las cosas no resultan como esperábamos podemos pasar una verdadera crisis. Crisis… Se dice que “El crecimiento es el único resultado positivo de una crisis.” Hoy por hoy les puedo decir que esto es verdad. A lo largo de mi vida (como creo que casi […]

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Como SOBREVIVIR a la “comida” de los AVIONES

Comida de los aviones… Como SOBREVIVIR a la deliciosa y nutritiva “comida” de los AVIONES.  Quiero compartirles mis 5 tips muy h2 para viajar y no llegar como un ‘GLOBO’ malhumorado a nuestro destino ; ) El Verano suele ser época de viajes, estos tips son principalmente para los aviones pero podemos tomarlos como base […]

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SUPER OFERTA: ¿Quieres ser health coach?

¿Quieres ser Health Coach? Muchos de ustedes me han preguntado acerca de la posibilidad de convertirse en Health Coach como yo. Pues les tengo una MUY buena noticia. A partir de hoy y hasta el miércoles el Institute for Integrative Nutrition (mi queridísima escuela donde comencé mis estudios de Nutrición Integral) hace una OFERTA que […]

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