Smoothie para mejorar la digestión

¡Hola!

Hace mucho que no subo una receta de batidos, este delicioso smoothie para mejorar la digestión les aseguro que les encantará : )

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Lleva jengibre, espinaca, piña, limón y papaya.

El jengibre mejora la digestión de los alimentos. Ayuda a combatir el hinchamiento del abdomen por gases, combate flatulencia y nauseas. Además de ser antioxidante que como ya sabrán ayuda a rejuvenecer y a combatir los radicales libres causantes de la degradación de los tejidos.

Ideal en las dietas para bajar de peso ya que ayuda a perder grasa extra.

El limón tiene muchos minerales y vitaminas que ayudan a eliminar las toxinas en el tracto digestivo.

La piña contiene bromelina, una enzima que facilita la fragmentación de las proteínas que comemos en aminoácidos y facilitan su asimilación.

La espinaca tiene muchos minerales y vitaminas como hierro, Vitamina C, Vitamina K, y por supuesto también es una excelente fuente de fibra dietética para ayudar a mantener un buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo.

La papaya nos ayuda a regular el tránsito intestinal. Aporta un gran contenido en sales minerales y vitaminas. Contiene papaína la cual nos ayuda en los procesos digestivos ya que acelera la digestión de las proteínas, su descomposición y su absorción, al igual que la piña y también ayuda a metabolizar las grasas.

Smoothie para mejorar la digestión
‘Hawái Bombay’h2nutricoach-helen-medal-smoothie-verde-mejor-digestión

2 tazas de espinaca
2 tazas de agua
2 taza de piña
1 taza de papaya
1 trocito de jengibre
el zumo de ½ limón
1 taza cubitos de hielo (opcional)

1. Poner la espinaca en el vaso de la batidora junto con la taza de agua y batir hasta que quede uniforme.

2. Agregar el resto de los ingredientes y batir hasta obtener una textura suave.

La cantidad de agua se puede aumentar o disminuir dependiendo de cómo te guste el smoothie, mas denso o menos.

Rinde para 2 smoothies.

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¡Voilà! Fácil, rápido y mejoramos nuestra digestión.

Este smoothie lo puedes tomar por la mañana, cuando lo tomo ya no necesito nada más para desayunar.

Un gran beso con mostacho (bigote) verde ; )

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